مشاوره رایگان
15 مورد از بهترین نکات مراقبت از پوست !

مراقبت کردن از پوست ؛15 نکته که باید حتما بدانید

زمان تقریبی مطالعه: ۶ دقیقه
اکتبر 14, 2019

همان‌طور که می‌دانید، پوست یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدن است که زیبایی آن به شدت به روی زیبایی ظاهر شما تاثیر می‌گذارد. مراقبت کردن از پوست آسان نیست و حتی گاهی انجام مراقبت‌های مداوم غیرممکن می‌شود . در این جا 15 مورد از بهترین نکات مراقبت کردن از پوست آورده شده که انجامشان آسان است!

اولین قدم در مراقبت کردن از پوست، نوشیدن آب است!

بسیار مهم است که روزانه 8 لیوان آب بنوشید. این مورد نه تنها به روی پوست و مو تاثیر می‌گذارد بلکه برای سلامت بدن نیز مفید است.

اگر می‌خواهید پوست خوبی داشته باشید، باید آن را مرطوب نگه دارید و به آن آب‌ر‌سانی کنید. چه چیزی بهتر از آب می‌تواند این کار را انجام دهد؟

نوع پوست خود را بشناسید

از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید برای مراقبت کردن از پوست انجام دهید:

نوع پوست خود را بشناسید. اگر در این باره آگاهی نداشته باشید یا اطلاعات غلط به شما داده شود، توازن طبیعی پوست شما برهم می‌خورد و ممکن است در اثر استفاده از محصولات اشتباه دچار خارش، التهاب، جوش یا پیری زودهنگام شوید.

رایج‌ترین انواع پوست چرب، مستعد آکنه، خشک، حساس و سالخورده است.

همین‌طور باید توجه داشته باشید که ممکن است پوست شما بیش از یک نوع را دربرگیرد و به مرور زمان یا با تغییر فصول نوع پوست تغییر کند. پس همیشه به پوست خود دقت کنید.

همیشه محصولات را تست کنید تا مبادا به آن حساسیت داشته باشید

قبل از مصرف محصول جدید، حتما از حساس نبودن پوست خود نسبت به آن اطمینان حاصل کنید تا خارش یا واکنش حساسیت‌زا پیش نیاید.

کافی است کمی از محصول را روی ساعد خود بمالید و ببینید که پوست چه واکنشی به محصول نشان می‌دهد.

از محصولاتی که تاریخ مصرفشان گذشته، استفاده نکنید

استفاده از محصولات بعد از این که تاریخ مصرفشان تمام شده، اکیدا ممنوع است زیرا ضرر دارد.

متاسفانه، محصولات بهداشتی (به خصوص اگر مدام از آن‌ها استفاده کنید) مستعد تولید باکتری هستند.

این امر منجر به بروز عفونت و خارج می‌شود. به علاوه آن محصول دیگر به خوبی عمل نمی‌کند.

به مرور زمان، محصولات سمی مضر تولید می‌کنند که هم برای پوست و هم برای سلامتی انسان زیان بار است.

قانونی که در این مورد وجود دارد این است که اگر تاریخ خرید کرم پودر، ضد آفتاب، ریمل و خط چشم خود را نمی‌دانید، آن را دور بیندازید!

یادتان باشد که هورمون‌ها روی پوست تاثیر می‌گذارند

هورمون‌های بدن نه تنها روی خلق و خو و میزان انرژی، بلکه بیشتر روی پوست تاثیر می‌گذارند.

با آگاهی یافتن از سیکل عادات ماهیانه، می‌توانید برنامه‌ای لحاظ کنید تا از تمیز و سالم ماندن پوست در تمام سال مطمئن شوید.

مثلا در این هفت روز که میزان هورمون های بدن پایین است، باید ویتامین C و زینک (روی) مصرف کنید تا ایمنی بدن بالا رود و به پوست آبرسانی شود.

هر روز قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید

نکته‌ی مهم دیگر در مراقبت کردن از پوست، ضدآفتاب است.

همان‌طور که می‌دانید، برخی از اشعه‌های آفتاب برای پوست مضر است پس ضدآفتاب معجزه‌ای است بین شما و چشمه‌ی جوانی! شاید ندانید که ضدآفتاب روند پیر شدن پوست را کند می‌کند.

حتما از ضدآفتاب مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید.

ضدآفتاب متوسط را انتخاب کنید زیرا مراقبت بهتری از پوست می‌کند و بهتر است کرم شما ضدآب باشد.

هنگام خرید ضدآفتاب به موارد زیر دقت کنید:

  • طیف گسترده: یعنی ضدآفتاب می‌تواند در برابر هر دو نوع از اشعه‌های آفتاب-UVA و UVB- از پوست شما محافظت کند.
  • SPF(عامل محافظت در برابر آفتاب) باید 30 یا بالاتر باشد: توصیه می‌شود از ضدآفتابی استفاده کنید که SPF آن 30 یا بالاتر باشد.
  • ضدآب: یعنی ضدآفتاب روی پوستی که خیس شده یا عرق کرده مدتی دوام می‌آورد. این ویژگی 40 یا 80 دقیقه باقی می‌ماند. همه‌ی ضدآفتاب‌ها این ویژگی را ندارند.

سیگار نکشید!

سیگار باعث آسیب رسیدن به پوست می‌شود و سرعت پیر شدن آن را بالا می‌برد.

اگر معتاد به سیگار هستید، باید با پوست سالم خداحافظی کنید زیرا در این حالت هیچ یک از انواع روش‌های مراقبت کردن از پوست معجزه نمی‌کنند.

جراحت و زخم روی پوست افراد سیگاری هم دیرتر درمان می‌شود.

امکان دارد لکه‌هایی روی پوست افراد سیگاری ظاهر شود که با لکه‌های دیگر فرق دارد و احساس خارش در فرد ایجاد کند. دراین صورت باید فورا نزد متخصص پوست بروید.

اگر دوست دارید برنزه شوید، از کرم‌های برنزه‌کننده استفاده کنید

باید بدانید که چه زیر نور آفتاب چه در مراکز اقدام به برنزه کردن پوست خود کنید، فرایند تغییر رنگ پوست باعث می‌شود صرف نظر از نوع پوست، دچار پیری زودرس شوید.

به علاوه، خطر ابتلا به سرطان پوست نیز از این طریق افزایش می‌یابد.

اگر واقعا مایل به برنزه کردن پوست خود هستید، بهتر است از برنزه‌کننده‌های شخصی استفاده کنید تا رنگ پوست کمی عوض شود و خطری هم شما را تهدید نکند.

توجه داشته باشید که هنگام استفاده از این برنزه‌کننده‌ها، برای حفظ سلامت پوست باید پوست خود را از آفتاب در امان نگه دارید.

ویتامین C باعث درخشش پوست شما می‌شود

ویتامین C یکی از قوی‌ترین آنتی اکسیدان هاست؛ یعنی از پوست شما در برابر عوامل محیطی که به پیر شدن پوست دامن می‌زند، مراقبت می‌کند.

شواهد نشان می‌دهد که ویتامین C به ترکیب الاستین و کلاژن کمک می‌کند به گونه‌ای که به همراه خاصیت از بین بردن خشکی پوست، کاملا قابل تغییر است.

از محصولات بهداشتی پوست که مناسب با نیازهای پوست شماست استفاده کنید

همان‌طور که گفتیم یکی از مهم‌ترین موضوعات مراقبت کردن از پوست، محصولاتی است که برای سالم نگه داشتن آن مصرف می‌کنید.

نوع پوست خود را بشناسید. ممکن است پوست شما خشک، معمولی یا چرب باشد.

به علاوه ترکیبی از تمام این موارد و پوست حساس هم وجود دارد.

سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که متناسب با نوع و نیازهای پوست شماست. حتما توجه داشته باشید که از بهترین محصولات بهره ببرید.

هفته‌ای یک بار پوست را لایه‌برداری کنید

اگر پوستتان عرق می‌کند یا آکنه و جوش دارید، یکی از بهترین روش‌ها استفاده از لایه‌بردار است.

انواع مختلفی از لایه‌بردارها وجود دارد که شما باید براساس نوع پوست خود بهترین آن را انتخاب کنید.

با تعرق پوست، امکان این که محصولات عادی روزمره، پوست را تمیز نکند، وجود دارد. حتی شاید با شستشو وضعیت پوست بدتر شود.

بعد از بیدار شدن، قبل از خواب و بعد از تعرق پوست خود را بشویید

بعد از چندساعت بیرون ماندن از منزل، پوست خود را بشویید.

به خصوص شستشوی صورت بعد از بیدار شدن به از بین رفتن باکتری‌ها کمک می‌کند تا روی پوست نماند و باعث ایجاد آکنه نشود.

قبل از خواب، هنگام پاک کردن آرایش هم پوست را تمیز کنید تا دود و گرد و غبار روی پوست شما نماند.

رطوبت اهمیت زیادی در مراقبت کردن از پوست دارد

آب‌رسانی به پوست خیلی مهم است.

حتی اگر پوست شما چرب است، باید آن را مرطوب نگه دارید. درغیر این صورت پوست برای جبران کردن رطوبت، چربی بیشتری تولید می‌کند.

به دنبال مواد هیدراتی مانند اسید هیالورونیک، گلیسیرین،پپتید و سرامید باشید.

صورت خود را با ملایمت بشویید

شستشوی درست صورت اهمیت زیادی دارد. پیشنهاد ما این است که صورت خود را با پاک کننده‌های میسلار بشویید.

آب را روی دستمال یا پد بریزید و به صورت دورانی صورت خود را تمیز کنید.

حالا می‌توانید به نرمی صورت خود را با آب سرد بشویید و از تونر استفاده کنید.

استرس ممنوع!

نکته‌ی مهم دیگر هنگام مراقبت کردن از پوست این است که میزان استرس را پایین بیاورید.

برخی از بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما در اثر اضطراب ایجاد می‌شوند.

 

خلاصه

مطمئنا دلتان نمی‌خواهد که در جوانی پیر به نظر برسید.

روش‌های زیادی برای مراقبت کردن از پوست وجود دارد اما بعضی از آن‌ها حیاتی‌تر است.

15 موردی که در این‌جا ذکر شد، در داشتن پوست خوب به شما کمک می‌کند:

نوشیدن آب، سیگارنکشیدن، استرس نداشتن و شستشوی صورت از مهم‌ترین نکات است.

هم‌چنین حتما نوع پوست خود را بشناسید. آیا پوست شما خشک است یا چرب؟

دراین صورت است که می‌توانید محصولات مناسبی برای مراقبت کردن از پوست تهیه کنید.

آخرین مقالات

انجماد اسپرم چیست و برای چه کسانی لازم است؟

انجماد اسپرم چیست و برای چه کسانی لازم است؟

انجماد اسپرم از 40 سال پیش، یکی از موفق‌ترین روش‌ها جهت حفظ باروری مردان بوده است. این اسپرم می‌تواند برای باروری همان زوج یا برای اهدا به زوج نابارور دیگری استفاده شود. اولین انسان متولد شده از اسپرم فریز شده، در سال 1935 میلادی به دنیا آمد. در گذشته از این روش بیشتر برای حفظ ...

جراحی کاهش وزن یا باریاتریک؛ انواع آن، چگونگی و عوارض

جراحی کاهش وزن یا باریاتریک؛ انواع آن، چگونگی و عوارض

جراحی باریاتریک به شما کمک می‌کند تا بیماری چاقی خود را به وسیله جراحی‌ درمان کنید. اما به این معنا نیست که هر فردی اضافه وزن داشته باشد، کاندید مناسبی برای این جراحی است. پزشکان با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI)، نیاز فرد به جراحی کاهش وزن را ارزیابی می‌کنند. این شاخص به شما ...

ناباروری در زنان

ناباروری در زنان

برای بررسی علت ناباروری در زنان، باید از باروری طبیعی بیشتر بدانیم. سیستم تولیدمثل زنان بسیار پیچیده عمل می‌کند. همه تخمک‌هایی که ممکن است هر ماه از تخمدان زن آزاد شده و با اسپرم لقاح کنند، از بدو تولد در بدن او حضور دارند. با گذشت زمان از تعداد این تخمک‌ها کاسته می‌شود. به طور ...

ناباروری مردان

ناباروری مردان

سیستم تولیدمثل مردان پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد. پس از بلوغ روزانه حدود 120 میلیون اسپرم در بیضه‌ها ساخته می‌شود. فرآیند تولید اسپرم، ذخیره آن‌ها و خروج در حین انزال نیازمند عملکرد سالم بسیاری از ارگان‌های بدن مرد است. از هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز گرفته که بیضه را تحریک به تولید بیضه می‌کنند تا مجرای ...

گلودرد؛ علائم و راه‌های درمانی آن

گلودرد ؛ علائم و راه‌های درمانی آن

همه ما دچار گلودرد شده‌ایم و با آن اشنا هستیم. گلودرد یکی از رایج‌ترین بیماری‌هاست به خصوص در فصل پاییز و زمستان که میزان ابتلا به آن افزایش می‌یابد. گلودرد در نتیجه التهاب گلو رخ می‌دهد. این التهاب بسته نوع گلودرد می‌تواند باعث ناراحتی‌های خفیف یا شدید در فرد بیمار شود. این ناراحتی به‌خصوص هنگام ...

درمان‌های طبیعی سرماخوردگی

درمان‌های سرماخوردگی

هرسال با نزدیک شدن به فصل پاییز و زمستان، دغدغه سرماخوردن به سراغمان می‌آید. هر کدام از ما لااقل یکبار با علائم سرماخوردگی روبه ‌رو می‌شویم و چند روزی را با گلودرد، بی‌حالی، آبریزش و… دست و پنجه نرم می‌کنیم. غذاهایی که مصرف می‌کنید علاوه بر تأمین انرژی بدن می‌تواند خاصیت درمانی هم داشته باشد. ...

چه چیزهایی باید در مورد افسردگی و علائم آن بدانیم؟

افسردگی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات جامعه مدرن است و برخلاف تصور اکثر مردم،‌ یک اختلال پزشکی است که ممکن است در هر زمانی فرد را تحت تاثیر قرار دهد ولی معمولا در اواخر دوران نوجوانی تا اواسط دهه سوم زندگی فرد بروز می‌کند. هم‌چنین زنان بیشتر از مردان به آن دچار می‌شوند. در حقیقت 33 ...

شیمی درمانی چیست؟

شیمی درمانی چیست؟

شیمی درمانی، شکل پیشرفته‌تر درمان از طریق داروهای شیمیایی است که با هدف از بین بردن سلول‌هایی از بدن که با سرعت غیرعادی رشد می‌کنند، انجام می‌شود. از آن جایی که سلول‌های سرطانی سریع‌تر از سایر سلول‌های بدن رشد می‌کنند و تکثیر می‌شوند، اغلب از شیمی درمانی برای درمان سرطان استفاده می‌شود. سرطان شناس – ...

رادیوتراپی چیست؟

رادیوتراپی چیست؟

یکی از روش‌های درمان سرطان، رادیوتراپی است که با استفاده از پرتوهای متمرکز، سلول های سرطانی را ازبین می‌برد. اصطلاح “رادیوتراپی” بیشتر برای رادیوتراپی بیرونی به کار می‌رود. حین این نوع رادیوتراپی، از یک ماشین خارج از بدن بیمار پرتویی با انرژی بالا ساطع می‌شود که نقطه‌ی مشخصی از بدن بیمار را هدف قرار می‌دهد. ...

علائم و علل بروز بیماری قلبی

علائم و علل بروز بیماری قلبی

اصلی‌ترین علت مرگ و میر در دنیا بیماری قلب است. با این که بیماری قلبی کشنده است، اما می‌توان از بروز آن در برخی موارد جلوگیری نمود. اگر به موقع خود را با عادات زندگی سالم وفق دهید، می‌توانید با قلبی سالم عمر طولانی‌تری داشته باشید. از حالت‌های مختلفی می‌توان با نام بیماری قلبی نام ...

انواع نارسایی مادرزادی قلب و علائم آن‌ها

نارسایی مادرزادی قلب ؛علائم و درمان آن‌ها

برخی از کودکان مبتلا به نارسایی مادرزادی قلب هستند یعنی هنگام تولد مشکلی در ساختار قلب آن‌ها وجود دارد. بعضی از این اختلالات ساده است و به درمان نیاز ندارد درحالی که برخی دیگر پیچیده اند و ممکن است طی چند سال به انجام چند جراحی نیاز شود. ممکن است مشکل در این نواحی رخ ...

سرطان ریه ؛ علائم و روش‌های درمان آن

سرطان ریه ؛ علائم و روش‌های درمان آن

به سرطانی که در ریه شروع شود، سرطان ریه می‌گویند. ریه، دو عضو اسفنجی در قفسه‌ی سینه است که هنگام دم اکسیژن دریافت و هنگام بازدم دی اکسید کربن آزاد می‌کند. اصلی‌ترین علت مرگ در اثر سرطان در بین زنان و مردان به دلیل سرطان ریه اتفاق می‌افتد. این بیماری سالانه بیش از سرطان‌های کلون، ...

مشاوره پزشکی آنلاین هایمد به شما کمک می‌کند در کوتاه‌ترین زمان ممکن از پزشکان مجرب ایرانی در خصوص علائم بیمار، مشاوره رایگان دریافت کنید و در صورت نیاز از خدمات پزشکی متعدد ما بهره‌مند شوید همچنین شما می‌توانید با ارسال مدارک پزشکی (در صورت موجودیت) به تسریع فرآیند تشخیص پزشکی به پزشکان ما در هایمد یاری رسانید.

هایمد به شما کمک می‌کند در کوتاه‌ترین زمان ممکن از پزشکان مجرب ایرانی در خصوص علائم بیمار، مشاوره رایگان دریافت کنید.

* انتخاب نوع درمان:
    * نام و نام خانوادگی
    شماره تماس:
    آدرس ایمیل
    پیام شما به تیم مراقبت مدیران