مشاوره رایگان
مراقبت از پوست در شب ؛ هرآنچه باید درباره آن بدانید

مراقبت از پوست در شب ؛ هرآنچه باید درباره آن بدانید

زمان تقریبی مطالعه: ۵ دقیقه
اکتبر 14, 2019

تحقیقات نشان داده که پوست ما هنگام خواب، سریع‌تر بازسازی می‌شود. از آن جایی که پوست به طور طبیعی هنگام شب شروع به ترمیم خود می‌کند، برنامه‌ی مراقبت از پوست شبانه‌ی شما باید به گونه‌ای باشد که پوست به آن چه نیاز دارد، دست پیدا کند. هنگام خواب، سلول‌های ما تلاش می‌کنند تا آسیبی را که طی روز (از طریق تماس با آلودگی  محیطی و اشعه‌های فرابنفش) به بدن رسیده ترمیم کنند. با گشایش رگ‌های خونی، جریان اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به پوست می‌رسد که این امر باعث از بین رفتن سموم سلولی می‌شود. اگر پوست شما کدر است، اقداماتی برای شفاف شدن پوست انجام دهید یا اگر پوست شما آسیب دیده، به آن آب رسانی کنید. در این جا به تعدادی از بهترین نکات برای مراقبت از پوست اشاره می‌کنیم:

مرحله ی 1: آرایش خود را پاک کنید

پوست اطراف چشم، حساس‌ترین قسمت از پوست بدن است و همین‌طور اولین قسمتی است که سن فرد را نشان می‌دهد. به جای مالیدن و فشار آوردن روی پوست چشم، برای پاک کردن مواد آرایشی از پنبه و محصولات مخصوص پاک کردن آرایش چشم استفاده کنید. برخی از این محصولات می‌توانند در این امر موثر واقع شوند.

متخصصین پیشنهاد می‌دهند برای خلاص شدن از شر گرد و غبار، خاک، چربی و مواد آرایشی ابتدا با آرایش پاک‌کن‌های مناسب، آرایش خود را پاک کنید و سپس صورت خود را با مواد شیمیایی لطیف بشویید. بهتر است که فرایند پاکسازی دو مرحله داشته باشد؛ اول از روغن تمیزکننده برای پاک کردن آرایش استفاده کنید و سپس با مواد شوینده‌ی معمولی صورت خود را بشویید.

مرحله ی 2: از ماده‌ی تمیزکننده‌ی ملایم استفاده کنید

در این مرحله باید از یک ماده‌ی تمیزکننده‌ی صورت استفاده کنید تا چربی، گرد و غبار و آرایش نشسته روی صورتتان پاک سازی شود. بدین ترتیب پوست شما تازه و کاملا آماده‌ی انجام روتین شبانه‌ی خود می‌شود.

نکته: اگر از وسایلی مانند برس صورت استفاده می‌کنید، به جای مواد شوینده از این برس برای زدودن آرایش بهره ببرید.

مرحله ی 3: تونر

می‌توانید به عنوان اولین مرحله‌ی مراقبت از پوست در شب از تونر استفاده کنید. هنگام شب هم برخی ترجیح می‌دهند از انواع مختلف محصولات برای حفظ سلامت پوست خود استفاده کنند. از جمله اسانس، آب‌های مخصوص یا سرم آب رسانی (اسید هیالورونیک). طراحی این مواد عموما به گونه‌ای است تا پوست تغذیه و سطح pH و رطوبت تنظیم شود (به خصوص برای افرادی که مایلند پوست چربی داشته باشند).

از آن جایی که این مواد بسیار سبک هستند، می‌توانید، مثل تونر، بعد از شستشوی صورت از آن‌ها استفاده کنید. اگر از هردو استفاده می‌کنید، ابتدا تونر را به پوست بزنید. تونر بیشتر برای پاکسازی به کار می‌رود درحالی که این مواد بیشتر نقش درمانی دارند.

مرحله‌ی 4: کرم چشم

کرم چشم به غیر از پوشاندن گودی، از پوست حساس چشم در برابر دیگر محصولات مراقبت از پوست، محافظت می‌کند. بهتر است قبل از مصرف هر گونه مواد، ابتدا از کرم چشم استفاده کنید تا از پوست این ناحیه در برابر موادی که ممکن است ایجاد ناراحتی کند، محافظت شود.

مرحله‌ی 5: سرم‌های درمانی، کرم و دستمال مرطوب

پوست مانند سایر قسمت‌های بدن هنگام شب شروع به ترمیم و بازسازی می‌کند. به همین دلیل اکثر روش‌های درمان هدفمند، مانند دارو (کرم آکنه)، کرم ویتامین آ، داروهای لایه‌بردار (پد و ماسک) و سرم‌های ضد پیری، هنگام شب بهتر انجام می‌شود.

استفاده‌ی بیش از حد از این محصولات، خطر آسیب دیدن پوست را بالا می‌برد و ممکن است به نتیجه‌ی مطلوب نرسید. برنامه‌ی مراقبت از پوست هنگام شب را براساس نیاز پوست انتخاب کنید نه براساس هر چه در بساط دارید. گاهی فقط لازم است صورت خود را بشویید، کمی آن را مرطوب کنید و سپس بخوابید.

مرحله‌ی 6: ماسک آب‌رسان یا روغن صورت

اگر پوست شما خشک است، می‌توانید از ماسک آب رسان یا روغن صورت استفاده کنید. هر دوی این محصولات متوسط هستند و هر زمان که پوست شما به آب‌رسانی بیشتری نیاز داشته باشد، می‌توانید از این مواد استفاده کنید.

مرحله‌ی 7: مرطوب کننده یا کرم شب

برخی از افراد، برای روز و شب از یک مرطوب کننده استفاده می‌کنند. درحالی که مرطوب کننده‌های مخصوص شب یا کرم‌های شبانه سنگین تر هستند و به گونه‌ای طراحی شده‌اند که طی چند ساعت جذب پوست شوند.

مرطوب کننده، به خصوص مرطوب کننده‌های سنگین که هنگام شب مصرف می‌شود، یک لایه‌ی محافظتی روی پوست ایجاد می‌کند تا هنگام خواب از از دست رفتن آب پوست جلوگیری شود. کلید درمان و حفظ سلامت پوست، نگهداری رطوبت و آب در پوست می‌باشد. اگر از مرطوب کننده استفاده می‌کنید، آن را در مرحله‌ی آخر به صورت بمالید چون بعد از مصرف مرطوب کننده مواد نمی‌توانند جذب پوست شوند.

یادتان باشد باید بین هر مرحله چند دقیقه صبر کنید. روی بسیاری از محصولات نوشته شده که بین هر مرحله باید پنج تا سی دقیقه صبر کنید تا مواد کاملا جذب شود ولی آیا همیشه وقت برای این کار هست؟ اگر خیلی سخت بگیرید، ممکن است اصلا این مراحل را انجام ندهید. حواستان به پوست خود باشد. یادتان باشد شما منحصر به فرد هستید و هیچ کس پوستی مانند پوست شما ندارد. صرف نظر از گفته‌ی پزشکان، باید به دنبال راهی باشید که درمورد شما جواب می‌دهد و حواستان باشد همیشه با پوست خود مهربان باشید.

چکیده

مطمئنا مراقبت از پوست یکی از مهم‌ترین مراحلی است که می‌توانید برای داشتن پوست بهتر انجام دهید. اگر از جمله افرادی هستید که توجه زیادی به پوست خود نمی‌کنید، باید بدانید که به مرور زمان گرفتار مشکلات زیادی می شوید که بیشتر آن‌ها در اثر بی دقتی ایجاد می‌شود. شاید بدانید که مراقبت از پوست مراحل زیادی دارد و حتی اگر همه‌ی این مراحل را انجام نمی‌دهید، بهتر است مهم‌ترین موارد را فراموش نکنید؛ مثلا هرگز با آرایش نخوابید.

آخرین مقالات

انجماد اسپرم چیست و برای چه کسانی لازم است؟

انجماد اسپرم چیست و برای چه کسانی لازم است؟

انجماد اسپرم از 40 سال پیش، یکی از موفق‌ترین روش‌ها جهت حفظ باروری مردان بوده است. این اسپرم می‌تواند برای باروری همان زوج یا برای اهدا به زوج نابارور دیگری استفاده شود. اولین انسان متولد شده از اسپرم فریز شده، در سال 1935 میلادی به دنیا آمد. در گذشته از این روش بیشتر برای حفظ ...

جراحی کاهش وزن یا باریاتریک؛ انواع آن، چگونگی و عوارض

جراحی کاهش وزن یا باریاتریک؛ انواع آن، چگونگی و عوارض

جراحی باریاتریک به شما کمک می‌کند تا بیماری چاقی خود را به وسیله جراحی‌ درمان کنید. اما به این معنا نیست که هر فردی اضافه وزن داشته باشد، کاندید مناسبی برای این جراحی است. پزشکان با استفاده از شاخص توده بدنی (BMI)، نیاز فرد به جراحی کاهش وزن را ارزیابی می‌کنند. این شاخص به شما ...

ناباروری در زنان

ناباروری در زنان

برای بررسی علت ناباروری در زنان، باید از باروری طبیعی بیشتر بدانیم. سیستم تولیدمثل زنان بسیار پیچیده عمل می‌کند. همه تخمک‌هایی که ممکن است هر ماه از تخمدان زن آزاد شده و با اسپرم لقاح کنند، از بدو تولد در بدن او حضور دارند. با گذشت زمان از تعداد این تخمک‌ها کاسته می‌شود. به طور ...

ناباروری مردان

ناباروری مردان

سیستم تولیدمثل مردان پیچیدگی‌های خاص خودش را دارد. پس از بلوغ روزانه حدود 120 میلیون اسپرم در بیضه‌ها ساخته می‌شود. فرآیند تولید اسپرم، ذخیره آن‌ها و خروج در حین انزال نیازمند عملکرد سالم بسیاری از ارگان‌های بدن مرد است. از هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز گرفته که بیضه را تحریک به تولید بیضه می‌کنند تا مجرای ...

گلودرد؛ علائم و راه‌های درمانی آن

گلودرد ؛ علائم و راه‌های درمانی آن

همه ما دچار گلودرد شده‌ایم و با آن اشنا هستیم. گلودرد یکی از رایج‌ترین بیماری‌هاست به خصوص در فصل پاییز و زمستان که میزان ابتلا به آن افزایش می‌یابد. گلودرد در نتیجه التهاب گلو رخ می‌دهد. این التهاب بسته نوع گلودرد می‌تواند باعث ناراحتی‌های خفیف یا شدید در فرد بیمار شود. این ناراحتی به‌خصوص هنگام ...

درمان‌های طبیعی سرماخوردگی

درمان‌های سرماخوردگی

هرسال با نزدیک شدن به فصل پاییز و زمستان، دغدغه سرماخوردن به سراغمان می‌آید. هر کدام از ما لااقل یکبار با علائم سرماخوردگی روبه ‌رو می‌شویم و چند روزی را با گلودرد، بی‌حالی، آبریزش و… دست و پنجه نرم می‌کنیم. غذاهایی که مصرف می‌کنید علاوه بر تأمین انرژی بدن می‌تواند خاصیت درمانی هم داشته باشد. ...

چه چیزهایی باید در مورد افسردگی و علائم آن بدانیم؟

افسردگی چیست و چگونه درمان می‌شود؟

افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات جامعه مدرن است و برخلاف تصور اکثر مردم،‌ یک اختلال پزشکی است که ممکن است در هر زمانی فرد را تحت تاثیر قرار دهد ولی معمولا در اواخر دوران نوجوانی تا اواسط دهه سوم زندگی فرد بروز می‌کند. هم‌چنین زنان بیشتر از مردان به آن دچار می‌شوند. در حقیقت 33 ...

شیمی درمانی چیست؟

شیمی درمانی چیست؟

شیمی درمانی، شکل پیشرفته‌تر درمان از طریق داروهای شیمیایی است که با هدف از بین بردن سلول‌هایی از بدن که با سرعت غیرعادی رشد می‌کنند، انجام می‌شود. از آن جایی که سلول‌های سرطانی سریع‌تر از سایر سلول‌های بدن رشد می‌کنند و تکثیر می‌شوند، اغلب از شیمی درمانی برای درمان سرطان استفاده می‌شود. سرطان شناس – ...

رادیوتراپی چیست؟

رادیوتراپی چیست؟

یکی از روش‌های درمان سرطان، رادیوتراپی است که با استفاده از پرتوهای متمرکز، سلول های سرطانی را ازبین می‌برد. اصطلاح “رادیوتراپی” بیشتر برای رادیوتراپی بیرونی به کار می‌رود. حین این نوع رادیوتراپی، از یک ماشین خارج از بدن بیمار پرتویی با انرژی بالا ساطع می‌شود که نقطه‌ی مشخصی از بدن بیمار را هدف قرار می‌دهد. ...

علائم و علل بروز بیماری قلبی

علائم و علل بروز بیماری قلبی

اصلی‌ترین علت مرگ و میر در دنیا بیماری قلب است. با این که بیماری قلبی کشنده است، اما می‌توان از بروز آن در برخی موارد جلوگیری نمود. اگر به موقع خود را با عادات زندگی سالم وفق دهید، می‌توانید با قلبی سالم عمر طولانی‌تری داشته باشید. از حالت‌های مختلفی می‌توان با نام بیماری قلبی نام ...

انواع نارسایی مادرزادی قلب و علائم آن‌ها

نارسایی مادرزادی قلب ؛علائم و درمان آن‌ها

برخی از کودکان مبتلا به نارسایی مادرزادی قلب هستند یعنی هنگام تولد مشکلی در ساختار قلب آن‌ها وجود دارد. بعضی از این اختلالات ساده است و به درمان نیاز ندارد درحالی که برخی دیگر پیچیده اند و ممکن است طی چند سال به انجام چند جراحی نیاز شود. ممکن است مشکل در این نواحی رخ ...

سرطان ریه ؛ علائم و روش‌های درمان آن

سرطان ریه ؛ علائم و روش‌های درمان آن

به سرطانی که در ریه شروع شود، سرطان ریه می‌گویند. ریه، دو عضو اسفنجی در قفسه‌ی سینه است که هنگام دم اکسیژن دریافت و هنگام بازدم دی اکسید کربن آزاد می‌کند. اصلی‌ترین علت مرگ در اثر سرطان در بین زنان و مردان به دلیل سرطان ریه اتفاق می‌افتد. این بیماری سالانه بیش از سرطان‌های کلون، ...

مشاوره پزشکی آنلاین هایمد به شما کمک می‌کند در کوتاه‌ترین زمان ممکن از پزشکان مجرب ایرانی در خصوص علائم بیمار، مشاوره رایگان دریافت کنید و در صورت نیاز از خدمات پزشکی متعدد ما بهره‌مند شوید همچنین شما می‌توانید با ارسال مدارک پزشکی (در صورت موجودیت) به تسریع فرآیند تشخیص پزشکی به پزشکان ما در هایمد یاری رسانید.

هایمد به شما کمک می‌کند در کوتاه‌ترین زمان ممکن از پزشکان مجرب ایرانی در خصوص علائم بیمار، مشاوره رایگان دریافت کنید.

* انتخاب نوع درمان:
    * نام و نام خانوادگی
    شماره تماس:
    آدرس ایمیل
    پیام شما به تیم مراقبت مدیران